Апельсиновая диета 3 дня и ты в норме

Апельсиновая диета: 3 дня - это нормально ;)
Цитрусовые издревле славятся своими ценными свойствами. Польза распространяется как на общее состояние здоровья и самочувствие, так и на резервы организма, направленные на снижение веса. Например, высокое содержание аскорбиновой кислоты, содержащейся в апельсинах, создает благоприятные условия для функционирования иммунной системы, обеспечивает сильную профилактическую поддержку при риске некоторых инфекций, а простудные заболевания очень распространены. В центре нашего внимания - апельсиновая диета, рассчитанная на 3 дня.
Апельсиновая диета.
Согласно последним данным исследований, следует отметить, что апельсин относится к категории продуктов, которые демонстрируют свои положительные качества не только при употреблении в одиночку, но и при использовании в сочетании с другими ингредиентами. Чаще всего эксперты упоминают белки.1. Одним из вариантов диеты является 3-дневный курс, основанный именно на такой комбинации.
Если вы будете придерживаться апельсиновой диеты в течение 3 дней, 1. Вы сможете сбросить от 5 кг до 3 кг лишнего веса. Кроме того, диетический курс обладает выраженным очищающим эффектом - организм освобождается от токсинов, выводится лишняя влага. Все эти процессы напрямую связаны с достижением стройной фигуры, если управлять ими рационально, а не фанатично. Организм защищен от развития отеков - еще один важный фактор отличного самочувствия.
Апельсиновая диета на 3 дня: Меню.
Первый день.
Утром рекомендуется съесть 1 ломтик черного хлеба, хлопья из круп и апельсины среднего размера.
В обеденное меню лучше всего подавать рыбные блюда. Рыбу нужно приготовить. Лучший выбор - лосось. Вес порции составляет около 160 граммов. К рыбе нужно добавить 2 листа салата. Кроме того, рекомендуется съесть 2 кусочка тоста. В качестве десерта рекомендуется съесть 150 граммов натурального йогурта, 1 апельсин и небольшое количество меда.
Вечером нужно немного обжарить печень и добавить немного шампиньонов. Если вам нравится спаржа, вы можете использовать ее в качестве ингредиента. Ужин заканчивается стаканом натурального йогурта и половинкой апельсина.
День 2.
Утром съешьте 1 ломтик хлеба из муки грубого помола и 1 половинку вареного яйца. Кроме того, выпейте 200 мл апельсинового сока.
На обед приготовьте блюдо из фасоли - ее необходимо отварить. Подавайте с листьями салата. Кроме того, съешьте 1 кусочек тоста и маленький апельсин.
На ужин лучше всего подать кусочек говядины или свинины. Мясо должно быть нежирным, и рекомендуется сочетать его с картофельным пюре как часть рациона. Кроме того, можно приготовить небольшое количество отварных овощей - морковь и кабачки тоже тушат. После небольшого перерыва съешьте натуральный йогурт и апельсин среднего размера.
Третий день.
Утром рекомендуется съесть несколько ломтиков черного хлеба и немного твердого сыра (не более 40 грамм).
На обед нужно приготовить салат из свеклы с морковью и немного овощей. Свеклу нужно отварить. Кроме того, рекомендуется употреблять нежирную говядину. Мясо можно сочетать с небольшим количеством риса. В конце трапезы съешьте половинку апельсина.
В вечернее меню входят блюда из курицы. Отварите курицу и добавьте немного перца. Вареную брюссельскую капусту лучше всего подавать в качестве гарнира. Наконец, 1 дневной прием пищи с 1 апельсином завершен.
Рекомендации.
Следует помнить, что описанные варианты питания можно повторять, но делать это следует в соответствии с условиями, связанными с периодами отдыха. Необходимо выдерживать 60-дневную паузу между смежными приемами пищи.
Конечно, это не лишено противопоказаний. Типичным примером является аллергическая реакция на цитрусовые, при которой выбирается совершенно другая диетическая программа.
Конечно, консультация с врачом - важный шаг. Это не позволит процессу похудения быть связанным с побочными эффектами нежелательного характера.